Stress lass nach! Mit Ge­las­sen­heit und Re­si­li­enz den All­tag meis­tern

Ein Work­shop der Volks­hoch­schu­le Wörth

Un­ser All­tag wirft uns oft in stres­si­ge Si­tua­tio­nen und ech­te Kri­sen. Als Re­si­li­enz wird die psy­chi­sche Wi­der­stands­fä­hig­keit be­zeich­net, die uns da­bei hilft, her­aus­for­dern­de Si­tua­tio­nen zu be­wäl­ti­gen. Doch wie kön­nen wir ler­nen, un­se­re Re­si­li­enz zu för­dern, um uns schnel­ler von Be­las­tun­gen zu er­ho­len?

In die­sem Work­shop er­fährst du, wie du dei­ne Re­si­li­enz stär­ken kannst und lernst ei­ni­ge prak­ti­sche Tech­ni­ken ken­nen, um dei­ne psy­chi­sche Wi­der­stands­kraft zu stär­ken und ef­fek­ti­ver mit den Her­aus­for­de­run­gen des Le­bens um­zu­ge­hen. Re­si­li­en­te Men­schen sind bes­ser in der Lage, ihre Emo­tio­nen zu kon­trol­lie­ren, ha­ben Selbst­ver­trau­en und ent­wi­ckeln po­si­ti­ve Denk­mus­ter, um mit Pro­ble­men um­zu­ge­hen. In die­sem Work­shop wer­den Tech­ni­ken wie Ent­span­nungs- und Acht­sam­keits­übun­gen er­ar­bei­tet, um im­mer wie­der zu un­se­rer Mit­te zu­rück­zu­fin­den und Si­tua­tio­nen neu zu be­wer­ten. Ziel ist es, in Kri­sen und be­las­ten­den Si­tua­tio­nen, so­wohl im be­ruf­li­chen als auch im per­sön­li­chen Be­reich, aus­ge­gli­chen und ge­sund zu blei­ben.

Bit­te mit­brin­gen: Mat­te, De­cke, be­que­me Klei­dung, Schreib­uten­si­li­en. Für die Pau­se eine klei­ne Brot­zeit und Ge­trän­ke

Kurs­num­mer K3011000WÖ
Ter­min: Sams­tag, 07.02.2026, 10:00 bis 16:00 Uhr
Ort: Wörth, Luit­pold­stra­ße 4, Haus der Künst­ler, EG, Raum 1
Lei­tung: Bar­ba­ra Ben­der
Ge­bühr: 30,00 Euro für 1 Ter­min

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