Im hektischen Alltag fällt es oft schwer, wirklich abzuschalten.
In diesem Kurs lernen Teilnehmende verschiedene bewährte Entspannungsmethoden kennen, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Kurze theoretische Impulse zu Stress, seinen Auswirkungen und den Möglichkeiten der Entspannung bilden die Grundlage für die praktischen Übungen. Es werden einfache Atemtechniken, gezielte Muskelentspannung (nach Jacobson), Traumreisen, autogenes Training und Achtsamkeitsübungen wie der Body Scan vorgestellt, um innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu fördern.
Der Kurs bietet Raum, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und die gelernten Techniken auch im Alltag anzuwenden.
Terminanzahl: 8 Informationen siehe Webseite
Kursleitung: Tanja Rossmann
Bemerkungen bzw. bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Matte, eine Decke, etwas zu trinken, eventuell ein kleines, flaches Kissen
Kosten: 35€
Informationen zum Veranstalter:
• Name: vhs Lambrecht / Frau Baumann
• Telefon: 06325/181-145
• E-Mail: vhs@vg-lambrecht.de
weitere Informationen und Anmeldung unter: https://www.kvhs-duew.de/kurssuche/kurs/Entspannung-fuer-Koerper-und-Geist-Wege-zur-Inneren-Ruhe/E3019104LA