Smartphone, E-Mails, Social Media und permanente Erreichbarkeit gehören für viele Menschen selbstverständlich zum Alltag. Gleichzeitig steigt damit oft auch der Stresspegel: Informationsflut, Bildschirmzeit und digitale Ablenkungen können unsere Konzentration, unser Wohlbefinden und unsere mentale Gesundheit beeinträchtigen. In dieser Veranstaltung beschäftigen wir uns mit der Frage, wie wir im digitalen Alltag widerstandsfähig bleiben können.
- Welche „digitalen Schutzfaktoren“ helfen uns, bewusst mit Medien umzugehen?
- Wie können wir gesunde Grenzen setzen und unsere Aufmerksamkeit wieder stärker steuern?
Im gemeinsamen Austausch reflektiert ihr eigene Gewohnheiten, lernt alltagstaugliche Strategien zur Stressreduktion kennen und entwickelt Ideen, wie mehr Balance zwischen Online- und Offline-Zeit gelingen kann. Die Veranstaltung richtet sich an Erwachsene, die ihren Umgang mit digitalen Medien bewusster gestalten und ihre mentale Resilienz stärken möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich .
Severino Ferreira da Silva, Christian Gisinger