Schlagwort: Traumreisen

Ent­span­nung für Kör­per und Geist — Wege zur In­ne­ren Ruhe

Im hek­ti­schen All­tag fällt es oft schwer, wirk­lich ab­zu­schal­ten.

In die­sem Kurs ler­nen Teil­neh­men­de ver­schie­de­ne be­währ­te Ent­span­nungs­me­tho­den ken­nen, um Stress ab­zu­bau­en und neue En­er­gie zu tan­ken. Kur­ze theo­re­ti­sche Im­pul­se zu Stress, sei­nen Aus­wir­kun­gen und den Mög­lich­kei­ten der Ent­span­nung bil­den die Grund­la­ge für die prak­ti­schen Übun­gen. Es wer­den ein­fa­che Atem­tech­ni­ken, ge­ziel­te Mus­kel­ent­span­nung (nach Ja­cob­son),