Entspannung für Körper und Geist – Wege zur Inneren Ruhe
Im hektischen Alltag fällt es oft schwer, wirklich abzuschalten.
In diesem Kurs lernen Teilnehmende verschiedene bewährte Entspannungsmethoden kennen, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Kurze theoretische Impulse zu Stress, seinen Auswirkungen und den Möglichkeiten der Entspannung bilden die Grundlage für die praktischen Übungen. Es werden einfache Atemtechniken, gezielte Muskelentspannung (nach Jacobson),
Hast du das Gefühl, nur noch zu funktionieren?
Fährst du oft „wie auf Autopilot“? Dieser Vortrag der VHS Frankenthal hilft dir, erste Warnsignale zu erkennen, innezuhalten und bewusster für dich selbst zu sorgen.
Der Körper ist ein Zuhause zum Wohlfühlen
Durch gesunde Ernährung und Balance zwischen Bewegung und Entspannung bringst du Körper, Geist und Seele in Harmonie. In diesem Kurs der VHS Herxheim lernst du die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung.