Selbst­test: Wel­cher Stress­typ bin ich?

Dein gro­ßer Vor­zug: Du bist ge­wis­sen­haft, gibst dich nicht mit Halb­hei­ten zu­frie­den und setzt dich ak­tiv für gute Er­geb­nis­se ein. Dein Sä­bel­zahn­ti­ger ist die gna­den­los hohe Mess­lat­te, die du an dei­ne Leis­tung und an die an­de­rer an­legst. Dir ent­geht kaum et­was. Du bist dein*e eigene*r schärfste*r Kritiker*in, und dei­ne Kolleg*innen emp­fin­den dich zwar als kor­rekt, aber manch­mal auch als in­to­le­rant.

 

Gute Ar­beit leis­ten be­deu­tet für dich vor­ran­gig: Per­fek­ti­on an­stre­ben. Du stellst sehr hohe An­sprü­che an dich selbst und an dei­ne Um­ge­bung und hast ge­naue Vor­stel­lun­gen da­von, wie du dich zu ver­hal­ten hast und wie Auf­ga­ben zu er­le­di­gen sind. Un­ent­wegt machst du Soll-Ist-Ver­glei­che und bist sel­ten wirk­lich zu­frie­den. Da du meist die Kritiker*innen-Brille auf der Nase hast, be­merkst du so­fort das sprich­wört­li­che Haar in der Sup­pe. In­fol­ge dei­nes ho­hen An­spruchs an dich selbst bist du häu­fig sehr an­ge­spannt und är­gerst dich leicht über dich und an­de­re, wenn die Din­ge nicht rund lau­fen.

 

Du bist sehr ak­tiv, na­he­zu stän­dig be­schäf­tigt. Ins­be­son­de­re das Nach-Ar­bei­ten ist für dich ein ge­läu­fi­ges The­ma, da du oft den Auf­wand für eine Auf­ga­be un­ter­schätzt. Trotz­dem ver­mei­dest du es, Ar­beit zu de­le­gie­ren, denn dies wür­de dir die Kon­trol­le dar­über ent­zie­hen, dass die Din­ge in dei­nem Sin­ne er­le­digt wer­den. Ge­le­gent­lich stehst du dir mit dei­nem An­spruch selbst im Wege und ver­lierst zu­guns­ten von De­tails das gro­ße Gan­ze aus den Au­gen oder be­ginnst, Din­ge auf­zu­schie­ben, weil du an dei­ner Lö­sungs­kom­pe­tenz zwei­felst. Ei­gent­lich bist du nie wirk­lich fer­tig, son­dern es gibt aus dei­ner kri­ti­schen Sicht her­aus im­mer noch et­was, was ge­tan wer­den könn­te. Das macht es dir schwer, nach der Ar­beit ab­zu­schal­ten und dich zu ent­span­nen. An­de­re sol­len nichts an dir und dei­ner Leis­tung aus­zu­set­zen ha­ben: Im Zwei­fels­fall nimmst du lie­ber Ar­beit mit nach Hau­se, als dass du dir die Blö­ße gibst. Das Stre­ben nach Per­fek­ti­on ist eine un­end­li­che Mühe, und du kommst nie­mals wirk­lich zum Ziel. Das führt zu Ver­un­si­che­rung und ei­nem Ab­bau des Selbst­ver­trau­ens – und sorgt zu­dem da­für, dass du dich an Er­reich­tem nicht freu­en kannst.

Dein gro­ßer Vor­zug: Du bist ein*e Hüter*in des gu­ten Be­triebs­kli­mas, sehr kom­pro­miss­be­reit, und du kannst dich gut in an­de­re ein­füh­len. Da du dich be­mühst, es al­len recht zu ma­chen, hast du es mit ei­nem gan­zen Ru­del von Sä­bel­zahn­ti­gern zu tun: näm­lich mit all je­nen Men­schen, de­nen du dich ver­pflich­tet fühlst und von de­nen du möch­test, dass sie eine gute Mei­nung von dir ha­ben. Im­mer wie­der ver­ge­wis­serst du dich, ob du auch al­les so ge­macht hast, wie es den An­for­de­run­gen ent­spricht oder wie der*die Chef*in oder die Kolleg*innen es ha­ben wol­len.

 

Gute Ar­beit leis­ten be­deu­tet für dich vor­ran­gig: An­er­ken­nung ern­ten. Du möch­test ei­nen po­si­ti­ven Ein­druck ma­chen und scheust da­vor zu­rück, dich der Kri­tik aus­zu­set­zen. An­de­re sol­len dich sym­pa­thisch fin­den. Wer bei dir an­klopft, weil er*sie noch schnell et­was er­le­digt ha­ben will, tut dies kaum je ver­ge­bens. Dies führt zu Über­be­las­tung, denn du be­wegst dich bei je­dem re­flex­ar­ti­gen Ja ei­nen wei­te­ren Schritt auf den Dau­er­stress zu. Auf lan­ge Sicht be­trach­tet heißt das, dass du dein ei­gent­li­ches Auf­ga­ben­ge­biet nicht mehr in der vor­ge­se­he­nen Zeit be­wäl­ti­gen kannst, weil du an­de­re un­ter­stützt.

 

Wäh­rend du bei Lob und An­er­ken­nung auf­blühst, lei­dest du un­ter miss­güns­ti­ger Ar­beits­at­mo­sphä­re ganz be­son­ders. Kon­flik­te zwi­schen Kolleg*innen sind dir ein Gräu­el. Men­schen, die du nicht ein­schät­zen kannst, ver­un­si­chern dich. Wenn du die Wahl hät­test, ei­ge­ne Vor­stel­lun­gen durch­zu­set­zen oder ei­nen sym­pa­thi­schen Ein­druck zu ma­chen, wür­dest du dich auf je­den Fall für die Sym­pa­thie ent­schei­den. Ty­pisch für dich ist die Un­ter­ord­nung dei­ner In­ter­es­sen zum Woh­le der Grup­pe. Da­durch ver­schluckst du na­tür­lich oft Är­ger und Zorn und ver­kneifst dir, ei­ge­ne Vor­stel­lun­gen ein­zu­brin­gen, un­an­ge­neh­me The­men an­zu­spre­chen oder Kri­tik zu äu­ßern.

 

Dein Har­mo­nie­stre­ben kann auch dazu füh­ren, von dei­nen Kolleg*innen nicht rich­tig ernst ge­nom­men zu wer­den – wor­auf­hin du dich in der Re­gel noch mehr ins Zeug legst, um die dir wich­ti­ge An­er­ken­nung zu er­hal­ten. Da­durch bist du je­doch sehr ma­ni­pu­lier­bar, vor al­lem für Leu­te, die Auf­ga­ben ger­ne an­de­ren auf­bür­den.

Dein gro­ßer Vor­zug: Du bist sehr ver­ant­wor­tungs­be­wusst und packst Pro­ble­me ak­tiv an. Du scheust dich nicht vor un­be­que­men Ent­schei­dun­gen und ar­bei­test aus­ge­spro­chen er­folgs­ori­en­tiert. Dein Sä­bel­zahn­ti­ger ist die Zeit, die dir stets und stän­dig im Na­cken sitzt. Zeit ist Geld – die­ser Spruch könn­te gut als dein Le­bens­mot­to gel­ten. Ei­gent­lich hast du es im­mer ei­lig, al­les muss mög­lichst schnell ge­hen. In­ef­fek­ti­vi­tät und Trö­deln brin­gen dich auf die Pal­me. Dei­ne Kolleg*innen schät­zen dich als Problemlöser*in, blei­ben aber we­gen dei­ner Un­ru­he und häu­fi­gen Ge­reizt­heit per­sön­lich lie­ber auf Di­stanz.

 

Eine hohe Leis­tungs­be­reit­schaft ge­nießt ge­sell­schaft­lich gro­ßes An­se­hen. Ist sie aber über­mä­ßig stark aus­ge­prägt, über­la­gert sie alle an­de­ren Aspek­te der Wahr­neh­mung und ver­engt den Fo­kus auf das Nütz­li­che. Wenn du als Schnell-Macher*in mit an­de­ren Men­schen zu­sam­men bist, gilt dein vor­ran­gi­ges In­ter­es­se der Fra­ge, wer dir wie nütz­lich sein könn­te. Da­bei er­greifst du oft die In­itia­ti­ve, stößt vie­les an und setzt an­de­re in Be­we­gung. Du bist sehr ehr­gei­zig, hast viel En­er­gie und ziehst viel Be­frie­di­gung aus dei­ner ho­hen Leis­tungs­fä­hig­keit, du wirst aber auch sehr schnell un­ge­dul­dig.

 

Un­ter Druck neigst du dazu, kei­ne Prio­ri­tä­ten mehr set­zen zu kön­nen und fühlst dich dann für al­les zu­stän­dig. So schlägt dei­ne Tat­kraft öf­ter auch in Selbst­über­schät­zung und Selbst­über­for­de­rung um. Da­bei ge­rätst du im­mer wie­der an die Gren­ze dei­ner Leis­tungs­fä­hig­keit, denn Er­ho­lungs­pha­sen sind für dich Zeit­ver­schwen­dung und kom­men chro­nisch zu kurz. Auf­grund dei­ner er­höh­ten Be­triebs­tem­pe­ra­tur fällt es dir oh­ne­hin eher schwer, zur Ruhe zu kom­men.

 

Wenn du – wie vie­le Schnell-Macher*innen – eine ro­bus­te Kon­sti­tu­ti­on hast, ver­aus­gabst du dich lan­ge Zeit, bis es ne­ga­ti­ve Kon­se­quen­zen nach sich zieht. Du ver­nach­läs­sigst da­bei oft dei­ne Wün­sche und Be­dürf­nis­se. Dies kann so weit ge­hen, dass du sie na­he­zu nicht mehr wahr­nimmst. Kör­per­si­gna­le, die auf Dau­er­stress hin­wei­sen, pflegst du zu über­ge­hen – bis ein Weg­schau­en nicht mehr mög­lich ist.