Hier findest du verschiedene Materialien zum Thema Resilienz, die wir gefunden oder in der Initiative selbst entwickelt haben. Sie sollen dir dabei helfen, das Thema seelische Gesundheit auch anderen zu vermitteln. Wir freuen uns, wenn du die Materialien nutzt. Bitte beachte bei der Verwendung, dass die jeweiligen Autor*innen und die Quelle der Materialien (Die Pfalz macht sich/dich stark – Wege zur Resilienz) stets genannt werden, und dass die Nutzung ausschließlich nicht-kommerziell erfolgt.
Hier stellen wir hilfreiche Unterstützung online zusammen. Den Anfang macht die App in.kontakt, weitere Angebote werden folgen:
Unter dem Motto „Neu denken, wohl fühlen“ sind unsere „Geschichten vom neuen Weg“ entstanden. Hier erklären wir kurz und knackig, wie ein Perspektivwechsel hin zu seelischer Gesundheit und Resilienz im Alltag gelingen kann. (Illustrationen: Freya Hellwig, Text : Martin Kontzog)
Videos der Resilienzinitiative
Die „Geschichten vom neuen Weg“ gibt es auch als Videos. Mit einem Klick gelangst du zum jeweiligen Video bei Youtube. Es gelten die dortigen Datenschutzbestimmungen.
Video 1: Seelische Gesundheit bedeutet, sich wohlzufühlen
Video 2: Vitaminshot für die Seele: Mentale Abwehrkräfte kann man stärken
Video 3: Seelische Gesundheit braucht Gemeinschaft
Weitere Videos
Hier finden sich Materialien der Arbeitseinheit „Klinische Psychologie und Psychotherapie des Kindes- und Jugendalters“ an der RPTU am Standort Landau (öffnet in einem neuen Tab / Fenster), die direkten Bezug zur Thematik Resilienz / Seelische Gesundheit haben oder im Rahmen der Resilienzinitiative entwickelt wurden:
Diese Materialien wurden durch Mitarbeiter:innen der Arbeitseinheit Klinische Psychologie und Psychotherapie des Kindes- und Jugendalters an der Rheinland-Pfälzischen Technischen Universität Kaiserslautern-Landau (RPTU) erstellt. Gerne dürfen Sie das Material vervielfältigen und weiterverbreiten. Außerdem darf das Werk neu angeordnet, verändert und darauf aufgebaut werden. Die Bedingungen dafür: Es müssen angemessene Urheber- und Rechtangaben gemacht werden, ein Link auf die Lizenz beigefügt werden und angegeben werden, ob Änderungen vorgenommen wurden. Geändertes Material darf nur unter der gleichen Lizenz weitergeben werden. Dies entspricht der Creative Common Lizenz CC BY-SA 4.0.
Bei Fragen stehen Ihnen Frau Dr. Simone Pfeiffer (simone.pfeiffer@rptu.de) und Herr Dr. Raphael Gutzweiler (raphael.gutzweiler@rptu.de) zur Verfügung.“
Was sind denn eigentlich Frames? Welche Denkmuster wir entwickeln, wird beeinflusst von unserem persönlichen Umfeld, von unseren Erfahrungen, kulturellen Werten, den Medien und vielem mehr. Solche sozial geteilten Interpretationsmuster, die es uns erlauben, Ereignisse aus unserem Alltag einzuordnen, zu verstehen und ihnen Sinn zu verleihen, nennt man „Frames“.
Mithilfe von Befragungen von Bürger*innen und Praktiker*innen sowie durch Analysen von Medieninhalten haben wir untersucht, welche „Frames“ zu seelischer Gesundheit und Resilienz in der Pfalz vorherrschen – und welcher Blickwinkel uns helfen kann, mehr im Sinne unserer Gesundheit zu handeln.
Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie resilient Du bist? Diese Frage ist gar nicht so einfach zu beantworten, da Resilienz ein komplexes Phänomen ist. Die Wissenschaft versteht darunter psychische Widerstandsfähigkeit, also die Fähigkeit, sich nach Krisen oder Stress schnell wieder zu erholen. Nach aktuellem Forschungsstand geht man davon aus, dass Resilienz durch verschiedene Resilienzfaktoren beeinflusst wird. Diese sind durch Fragebögen messbar.
Damit Du Deine Resilienz einschätzen kannst, hat das Leibniz-Institut für
Resilienzforschung (LIR) einen Fragebogen entwickelt, den Du anonym nutzen kannst. Im Anschluss bekommst Du eine Rückmeldung zu Deiner Ausprägung auf den Resilienzfaktoren. Die Teilnahme an dieser Resilienz-Selbsteinschätzung sowie am Training ist freiwillig und kann jederzeit ohne Angabe von Gründen abgebrochen werden. Außerdem kannst Du die Bearbeitung der Fragebögen oder des Trainings pausieren und später wieder aufnehmen.
Durchführung der Selbsteinschätzung sowie weitere Informationen unter: https://www.resilir.eu/basic (Link öffnet in einem neuen Fenster / Tab)
Musik stärkt die Menschen! Aus diesem Grund beschäftigt sich die Staatsphilharmonie Rheinland-Pfalz intensiv mit dem Thema Gesundheit in Verbindung mit Musik und entwickelt neue Formate, um mit Hilfe von Musik die Gesundheit und das Wohlbefinden zu stärken. So z.B.:
Hast Du noch weitere Ideen was hier stehen sollte? Dann schreib uns bitte!
