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Hilf­rei­che Ma­te­ria­li­en

Hier fin­dest du ver­schie­de­ne Ma­te­ria­li­en zum The­ma Re­si­li­enz, die wir ge­fun­den oder in der In­itia­ti­ve selbst ent­wi­ckelt ha­ben. Sie sol­len dir da­bei hel­fen, das The­ma see­li­sche Ge­sund­heit auch an­de­ren zu ver­mit­teln. Wir freu­en uns, wenn du die Ma­te­ria­li­en nutzt. Bit­te be­ach­te bei der Ver­wen­dung, dass die je­wei­li­gen Autor*innen und die Quel­le der Ma­te­ria­li­en (Die Pfalz macht sich/dich stark — Wege zur Re­si­li­enz) stets ge­nannt wer­den, und dass die Nut­zung aus­schließ­lich nicht-kom­mer­zi­ell er­folgt.

Tes­te dei­nen Stress­typ

Bist du:
  • Perfektionist*in
  • der/die schnel­le Macher*in
  • oder der/die Har­mo­nie­be­dürf­ti­ge
  • Oder eine gute Mi­schung aus al­len?
Ma­che hier den Stress­test und fin­de her­aus, wel­cher Stress­typ du bist (öff­nen). Der Test ist ein Aus­zug aus dem Buch Tanz mit dem Sä­bel­zahn­ti­ger von Sig­rid En­gel­brecht (Link öff­net sich in neu­em Tab/Fenster).

Co­mics

Un­ter dem Mot­to “Neu den­ken, wohl füh­len” sind un­se­re “Ge­schich­ten vom neu­en Weg” ent­stan­den. Hier er­klä­ren wir kurz und kna­ckig, wie ein Per­spek­tiv­wech­sel hin zu see­li­scher Ge­sund­heit und Re­si­li­enz im All­tag ge­lin­gen kann. (Il­lus­tra­tio­nen: Freya Hell­wig, Text : Mar­tin Kont­zog)

Vi­de­os und Bil­der

Vi­de­os der Re­si­li­enz­in­itia­ti­ve

Die “Ge­schich­ten vom neu­en Weg” gibt es auch als Vi­de­os. Mit ei­nem Klick ge­langst du zum je­wei­li­gen Vi­deo bei You­tube. Es gel­ten die dor­ti­gen Da­ten­schutz­be­stim­mun­gen.

Vi­deo 1: See­li­sche Ge­sund­heit be­deu­tet, sich wohl­zu­füh­len

Vi­deo 1 an­se­hen

Vi­deo 2: Vit­aminshot für die See­le: Men­ta­le Ab­wehr­kräf­te kann man stär­ken

Vi­deo 2 an­se­hen

Vi­deo 3: See­li­sche Ge­sund­heit braucht Ge­mein­schaft

Vi­deo 3 an­se­hen

Wei­te­re Vi­de­os

    • Die­se Acht­sam­keits­übung mit ge­führ­ter Me­di­ta­ti­on und ent­span­nen­der Mu­sik schenkt dir Ruhe in der Mit­tags­pau­se oder ein­fach zwi­schen­durch. Sei im Hier und Jetzt, ge­nie­ße den Au­gen­blick! Für mehr Ge­las­sen­heit und Kraft im All­tag und Be­ruf. Kli­cke hier: https://www.youtube.com/watch?v=U6PrNwhrSrU (Link öff­net in neu­em Fenster/Tab)
    • In die­sem Vi­deo er­klärt Se­ve­ri­no Fer­rei­ra da Sil­va von der Evan­ge­li­schen Ar­beits­stel­le Bil­dung und Ge­sell­schaft auf an­schau­li­che Art und Wei­se, was Ri­si­ko- und Schutz­fak­to­ren sind im Zu­sam­men­hang mit Re­si­li­enz. Die­ses Vi­deo ent­stand im Rah­men des Work­shops “Eco-Map­ping — Netz­werk und Re­si­li­enz” der Netz­werk­kon­fe­renz “Kin­des­wohl und Kin­der­ge­sund­heit” vom 06.11.2019 in Spey­er. Kli­cke hier: https://www.youtube.com/watch?v=fGfizUafMJs (Link öff­net sich in neu­em Fenster/Tab)

Ma­te­ria­li­en rund um das The­ma Kin­der und Ju­gend­li­che

Hier fin­den sich Ma­te­ria­li­en der Ar­beits­ein­heit “Kli­ni­sche Psy­cho­lo­gie und Psy­cho­the­ra­pie des Kin­des- und Ju­gend­al­ters” an der RPTU am Stand­ort Land­au (öff­net in ei­nem neu­en Tab / Fens­ter), die di­rek­ten Be­zug zur The­ma­tik Re­si­li­enz / See­li­sche Ge­sund­heit ha­ben oder im Rah­men der Re­si­li­enz­in­itia­ti­ve ent­wi­ckelt wur­den:  

Die­se Ma­te­ria­li­en wur­den durch Mitarbeiter:innen der Ar­beits­ein­heit Kli­ni­sche Psy­cho­lo­gie und Psy­cho­the­ra­pie des Kin­des- und Ju­gend­al­ters an der Rhein­land-Pfäl­zi­schen Tech­ni­schen Uni­ver­si­tät Kai­sers­lau­tern-Land­au (RPTU) er­stellt. Ger­ne dür­fen Sie das Ma­te­ri­al ver­viel­fäl­ti­gen und wei­ter­ver­brei­ten. Au­ßer­dem darf das Werk neu an­ge­ord­net, ver­än­dert und dar­auf auf­ge­baut wer­den. Die Be­din­gun­gen da­für: Es müs­sen an­ge­mes­se­ne Ur­he­ber- und Recht­an­ga­ben ge­macht wer­den, ein Link auf die Li­zenz bei­gefügt wer­den und an­ge­ge­ben wer­den, ob Än­de­run­gen vor­ge­nom­men wur­den. Ge­än­der­tes Ma­te­ri­al darf nur un­ter der glei­chen Li­zenz wei­ter­ge­ben wer­den. Dies ent­spricht der Crea­ti­ve Com­mon Li­zenz CC BY-SA 4.0.

Bei Fra­gen ste­hen Ih­nen Frau Dr. Si­mo­ne Pfeif­fer (simone.pfeiffer@rptu.de) und Herr Dr. Ra­pha­el Gutz­wei­ler (raphael.gutzweiler@rptu.de) zur Ver­fü­gung.”

Frames

Was sind denn ei­gent­lich Frames? Wel­che Denk­mus­ter wir ent­wi­ckeln, wird be­ein­flusst von un­se­rem per­sön­li­chen Um­feld, von un­se­ren Er­fah­run­gen, kul­tu­rel­len Wer­ten, den Me­di­en und vie­lem mehr. Sol­che so­zi­al ge­teil­ten In­ter­pre­ta­ti­ons­mus­ter, die es uns er­lau­ben, Er­eig­nis­se aus un­se­rem All­tag ein­zu­ord­nen, zu ver­ste­hen und ih­nen Sinn zu ver­lei­hen, nennt man „Frames“.

Mit­hil­fe von Be­fra­gun­gen von Bürger*innen und Praktiker*innen so­wie durch Ana­ly­sen von Me­di­en­in­hal­ten ha­ben wir un­ter­sucht, wel­che „Frames“ zu see­li­scher Ge­sund­heit und Re­si­li­enz in der Pfalz vor­herr­schen – und wel­cher Blick­win­kel uns hel­fen kann, mehr im Sin­ne un­se­rer Ge­sund­heit zu han­deln.

Re­si­li­ence Self As­sess­ment (RSA)

Hast Du Dich schon ein­mal ge­fragt, wie re­si­li­ent Du bist? Die­se Fra­ge ist gar nicht so ein­fach zu be­ant­wor­ten, da Re­si­li­enz ein kom­ple­xes Phä­no­men ist. Die Wis­sen­schaft ver­steht dar­un­ter psy­chi­sche Wi­der­stands­fä­hig­keit, also die Fä­hig­keit, sich nach Kri­sen oder Stress schnell wie­der zu er­ho­len. Nach ak­tu­el­lem For­schungs­stand geht man da­von aus, dass Re­si­li­enz durch ver­schie­de­ne Re­si­li­enz­fak­to­ren be­ein­flusst wird. Die­se sind durch Fra­ge­bö­gen mess­bar.

Da­mit Du Dei­ne Re­si­li­enz ein­schät­zen kannst, hat das Leib­niz-In­sti­tut für
Re­si­li­enz­for­schung (LIR) ei­nen Fra­ge­bo­gen ent­wi­ckelt, den Du an­onym nut­zen kannst. Im An­schluss be­kommst Du eine Rück­mel­dung zu Dei­ner Aus­prä­gung auf den Re­si­li­enz­fak­to­ren. Die Teil­nah­me an die­ser Re­si­li­enz-Selbst­ein­schät­zung so­wie am Trai­ning ist frei­wil­lig und kann je­der­zeit ohne An­ga­be von Grün­den ab­ge­bro­chen wer­den. Au­ßer­dem kannst Du die Be­ar­bei­tung der Fra­ge­bö­gen oder des Trai­nings pau­sie­ren und spä­ter wie­der auf­neh­men.

Durch­füh­rung der Selbst­ein­schät­zung so­wie wei­te­re In­for­ma­tio­nen un­ter: https://www.resilir.eu/basic (Link öff­net in ei­nem neu­en Fens­ter / Tab)

Prä­sen­ta­tio­nen

Hier fin­dest du ver­schie­de­ne Power-Point-Prä­sen­ta­tio­nen der Re­si­li­enz­in­itia­ti­ve im PDF-For­mat. Du kannst sie als In­for­ma­ti­ons­quel­le nut­zen und an­de­ren Men­schen die Re­si­li­enz­in­itia­ti­ve vor­stel­len und er­klä­ren.

Auf un­se­rer Ideen­lis­te für die­se Sei­te steht auch noch:

  • An­lei­tun­gen und Hand­lungs­emp­feh­lun­gen
  • Hilf­rei­che Links zu an­de­ren Res­sour­cen im In­ter­net

Hast Du noch wei­te­re Ideen was hier ste­hen soll­te? Dann schreib uns bit­te!

Dei­ne Idee an uns sen­den …