Belastungen sind externe oder interne Faktoren, die auf eine Person einwirken. Diese Belastungen, auch Risikofaktoren genannt, können die Resilienz eines Menschen negativ beeinflussen. Belastungen können individuell sein, sozial bedingt, durch die Umwelt hervorgerufen werden oder an Schule und Arbeitsplatz auftreten. Dazu gehören zum Beispiel:
- Psychische Erkrankungen
- Niedriges Selbstwertgefühl
- Pessimistisches Denken
- Fehlende soziale Unterstützung
- Konflikte
- Armut und Benachteiligung
- Chronischer Stress
- Arbeitslosigkeit
- Mobbing und Diskriminierung
- Überforderung und Leistungsdruck
- Kritische Lebensereignisse (Verlust des Arbeitsplatzes, Tod eines Angehörigen…)