Dein Resilienzkalender auf Facebook und Instagram
Stärke deine Schutzfaktoren
Resilient durch den Advent und entspannt an den Feiertagen? Viele von uns hetzen durch die Vorweihnachtszeit auf der Suche nach Geschenken und von Weihnachtsfeier zu Weihnachtsfeier – sei es auf der Arbeit oder im Verein. Dazu möchten wir noch die dienstliche To-Do-Liste bis Ende des Jahres abarbeiten und vielleicht etwas für die Gemeinschaft tun, etwa indem wir bei einer Adventsaktion in der Gemeinde mitmachen. Es wird früh dunkel und das Wetter animiert uns nicht immer, nach draußen zu gehen. Gerade in der Vorweihnachtszeit und an den Feiertagen können sich auch so genannte Belastungsfaktoren zeigen, wie etwa Konflikte, Überforderung oder fehlende soziale Unterstützung. Um gut durch diese oft hektische und dunkle Jahreszeit zu gelangen, kann es helfen, einen Blick auf die Schutzfaktoren zu werfen.
Resilienztipps, Sprüche und kleine Übungen in den Storys
Zum Beispiel ist es möglich, dass wir uns Unterstützung von Kolleg*innen oder Freund*innen holen, wenn wir das Gefühl haben, die To Dos nicht alleine zu schaffen. Eine gesunde Lebensweise mit regelmäßigen Mahlzeiten und ausreichend Bewegung kann auch zum Wohlbefinden beitragen und die Resilienz stärken. Und eigentlich täte es uns ganz gut, einmal innezuhalten und in der Vorweihnachtszeit „einen Gang runterzuschalten“. Kleine Impulse dazu erhältst du unter @Resilienz Pfalz auf Facebook oder unter @resilienz.pfalz auf Instagram (Links/Tabs öffnen in neuem Fenster). Wir haben für dich in der Vorweihnachtszeit keinen Advents- sondern einen Resilienzkalender vorbereitet 😉. Du findest ihn ab Sonntag auf Facebook und Instagram in unseren Storys. Schau gerne vom 1. bis 24. Dezember ab 7 Uhr rein und finde dort Resilienztipps und Sprüche zum Nachdenken, sowie kleine Resilienzübungen. Gönn dir damit eine Mini-Pause und komm stark durch den Advent.
Blogbeitrag vom 28.11.2024, Text und Fotos: Irina Kast