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Logo der Resilienzinitiative: Die Pfalz macht sich/dich stark - Wege zur Resilienz.
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Re­si­li­ent durch den Ad­vent

Dein Re­si­li­en­z­ka­len­der auf Face­book und In­sta­gram

Stär­ke dei­ne Schutz­fak­to­ren

Re­si­li­ent durch den Ad­vent und ent­spannt an den Fei­er­ta­gen? Vie­le von uns het­zen durch die Vor­weih­nachts­zeit auf der Su­che nach Ge­schen­ken und von Weih­nachts­fei­er zu Weih­nachts­fei­er — sei es auf der Ar­beit oder im Ver­ein. Dazu möch­ten wir noch die dienst­li­che To-Do-Lis­te bis Ende des Jah­res ab­ar­bei­ten und viel­leicht et­was für die Ge­mein­schaft tun, etwa in­dem wir bei ei­ner Ad­vents­ak­ti­on in der Ge­mein­de mit­ma­chen. Es wird früh dun­kel und das Wet­ter ani­miert uns nicht im­mer, nach drau­ßen zu ge­hen. Ge­ra­de in der Vor­weih­nachts­zeit und an den Fei­er­ta­gen kön­nen sich auch so ge­nann­te Be­las­tungs­fak­to­ren zei­gen, wie etwa Kon­flik­te, Über­for­de­rung oder feh­len­de so­zia­le Un­ter­stüt­zung. Um gut durch die­se oft hek­ti­sche und dunk­le Jah­res­zeit zu ge­lan­gen, kann es hel­fen, ei­nen Blick auf die Schutz­fak­to­ren zu wer­fen. 

Re­si­li­en­z­tipps, Sprü­che und klei­ne Übun­gen in den Sto­rys

Zum Bei­spiel ist es mög­lich, dass wir uns Un­ter­stüt­zung von Kolleg*innen oder Freund*innen ho­len, wenn wir das Ge­fühl ha­ben, die To Dos nicht al­lei­ne zu schaf­fen. Eine ge­sun­de Le­bens­wei­se mit re­gel­mä­ßi­gen Mahl­zei­ten und aus­rei­chend Be­we­gung kann auch zum Wohl­be­fin­den bei­tra­gen und die Re­si­li­enz stär­ken. Und ei­gent­lich täte es uns ganz gut, ein­mal in­ne­zu­hal­ten und in der Vor­weih­nachts­zeit “ei­nen Gang run­ter­zu­schal­ten”. Klei­ne Im­pul­se dazu er­hältst du un­ter @Resilienz Pfalz auf Face­book oder un­ter @resilienz.pfalz auf In­sta­gram (Links/Tabs öff­nen in neu­em Fens­ter). Wir ha­ben für dich in der Vor­weih­nachts­zeit kei­nen Ad­vents- son­dern ei­nen Re­si­li­en­z­ka­len­der vor­be­rei­tet 😉. Du fin­dest ihn ab Sonn­tag auf Face­book und In­sta­gram in un­se­ren Sto­rys. Schau ger­ne vom 1. bis 24. De­zem­ber ab 7 Uhr rein und fin­de dort Re­si­li­en­z­tipps und Sprü­che zum Nach­den­ken, so­wie klei­ne Re­si­li­en­z­übun­gen. Gönn dir da­mit eine Mini-Pau­se und komm stark durch den Ad­vent. 

 

Blog­bei­trag vom 28.11.2024, Text und Fo­tos: Iri­na Kast

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